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Con el público

Marie-Claude

Como entrenadora entrenada en neurociencia aplicada, entiendo cómo las situaciones estresantes pueden ser perjudiciales si no se manejan adecuadamente. Como ser humano, sé lo que es el estrés. Para mí, mi mayor estrés se debía al miedo a hablar en público. Todo lo que tenía que hacer era pensar que iba a hablar en público y el miedo surgiría, y si intentaba superarlo, sentiría el miedo durante toda mi presentación e incluso después, cuando terminara.

 

Me hizo perder el control y me hizo callar. Me temblaban las manos, no podía bajar bien la voz, me aterrorizaban los desmayos. Me volvía loca el hecho de que no pudiera hacer llegar mi mensaje adecuadamente. Incluso dudé de mi experiencia en los temas que estaba presentando. A menudo rechazaba las oportunidades debido a esta dificultad. Intenté tantas cosas para resolverlo – drama, canto, identificar los miedos subyacentes y confrontarlos con varias técnicas de entrenamiento y terapias. Naturalmente, ha habido una mejora, pero el miedo nunca se ha ido.

En septiembre de 2018, tuve que dar una conferencia frente a 100 personas. El desarrollo de mi nueva actividad dependía de ello. Estaba decidida a avanzar, a estar en la cima, pero como ya había intentado hacer muchas cosas para combatir el miedo y el estrés sin mucho éxito, me sentía impotente. Estaba a punto de dar una conferencia delante de cien personas y mis ambiciones dependían de mi actuación.

Por suerte, resulta que en ese momento, estaba entrenando a una ejecutiva de alto nivel que me confesó que había resuelto el mismo problema de una vez por todas. Ella también había probado muchas técnicas para acabar con este miedo. Me habló de la regulación emocional Tipi y de cómo la había transformada. Me puse en contacto con la persona que la había ayudado y que, en mi opinión, ¡le había salvado la vida!

No esperaba que la sesión se desarrollara como lo hizo. Le expliqué que en 2 semanas tenía que hablar frente a 100 personas y quería darme los medios para poder dar todo lo que tengo. La persona que me acompañaba me pidió que buscara una situación específica en la que hubiera experimentado esta dificultad. Fue difícil para mí encontrar una porque sentí que lo tenía todo el tiempo. Además, no quería centrarme en el pasado, quería prepararme para el próximo evento. Empecé a preguntarme si había tomado la decisión correcta al venir a verla.

El terapeuta no me dio ninguna explicación y simplemente me pidió que siguiera las instrucciones para poder regular esta emoción. Elegí la situación más reciente, expliqué lo que había sucedido y, mientras contaba la historia, encontré el momento en que el miedo estaba en su punto más alto. Salgo al escenario, el presentador me da el micrófono y ahí es cuando mi emoción está en su punto máximo.  Ella me pide que cierre los ojos y declare las sensaciones físicas que siento aquí y ahora en mi cuerpo. Abro los ojos.  ¿Pero por qué aquí y ahora si me pediste que diera una situación del pasado? Bueno, sí, las sensaciones que buscamos son las que están presentes en nosotros hoy en día. Este es el punto de partida para la regulación emocional en diferido.

 

La película está en mi mente, no va a funcionar. Vine buscando ayuda para una situación futura, me hace trabajar en algo del pasado y ahora me dice que tenemos que trabajar en lo que está presente aquí y ahora. Pero porque estoy aquí, estoy lidianda con ello. Empiezo a describir la situación de nuevo, tomo el momento en que la emoción es más fuerte, cierro los ojos y siento las sensaciones en mi cuerpo. Dejé que me guiara a través del proceso de regulación y mis sensaciones se calmaron. Repetimos lo mismo, describo la situación excepto que esta vez me siento separado de la historia y no siento nada en mi cuerpo. La regulación está completa.

Le pregunto: «¿Está segura?»

Ella dice: «Sí, absolutamente, se acabó. Envíame un mensaje después de tu conferencia y dime cómo te fue«.

El día de la conferencia se acerca. Voy a la sala 10 minutos antes de empezar a montar el equipo y compruebo que todo funciona correctamente. Estoy un poco aprensiva, pero es muy ligero comparado con lo habitual. Cierro los ojos y dejo que las sensaciones físicas evolucionen en mi cuerpo. La conferencia comienza, no siento nada en particular. Me siento bien. Mi voz está bien entonada y se lleva bien. Toda la presentación va exactamente como soñé que iría. Al final, todos aplauden. ¡Funcionó! ¡Funcionó! ¡Funcionó!

Desde entonces, he dado unas 50 conferencias, y disfruto cada vez más haciéndolas. Qué cambio, ¿verdad?

Comprendí el poder de la regulación emocional Tipi y la magnitud del impacto que puede tener. Así que decidí inscribirme en la formación profesional y me certificaron en 2019. Hoy en día, he integrado la regulación emocional en mi práctica de coaching, pero también en mi vida cotidiana, y con mis amigos y familiares. Tan pronto como algo sale mal, inmediatamente pregunto, «¿Qué está pasando en tu cuerpo?»

Actualmente estoy registrada para la certificación en Regulación Emocional Aplicada a los Trastornos Psicosomáticos y del Comportamiento y ofrezco consultas voluntarias para que este proceso sea accesible al mayor número de personas posible. Cuando me preguntan sobre ello, siempre doy la misma respuesta: no te voy a hablar de ello, sólo inténtalo y serás la mejor persona para hablar de ello porque podrás referirte a lo que te ha ayudado a superar.

 

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