Me encanta bailar. Bailo todo el tiempo, pero siempre he bailado sola. Realmente disfruto del sentimiento físico y emocional que me proporciona. Es algo tan alegre. Pero esto no era suficiente para mí. Siempre soñé con experimentarlo con otra persona. Sólo podía imaginar lo increíble que sería. Sin embargo, no podía hacerlo. Sólo pensar en participar en clases de baile en grupo me hacía entrar en un pánico. Estaba convencido de que me equivocaría y haría el ridículo delante de todos. La vergüenza sería insoportable. Estaba totalmente inhibido, y era muy frustrante porque me inscribía en una clase y entonces la víspera empezaba a ponerme nervioso.
Me obligaba a ir, pero a la entrada del salón de baile, empezaba a tener un ataque de pánico y no podía entrar. Incluso entonces me obligaba a entrar, pero estaba en tal estado que me sentía muy mal y a veces salía. Me deprimía mucho.
Tengo una amiga, Claire, que se formó para enseñar la regulación emocional Tipi y me enseñó cómo entrar en mi cuerpo cuando estaba estresado, para centrar mi atención en las sensaciones físicas, y luego dejarlas fluir a través de mí. He hecho esto para muchas situaciones estresantes en mi vida con éxito, pero lo de las clases de baile era demasiado. Me sentí tan mal que ni siquiera se me ocurrió regular mi miedo en ese momento. Cuando le dije eso a Claire, ella realmente me animó a ser más consciente de lo que estaba pasando en mi cuerpo antes de entrar en la clase, y también durante la clase de baile, y a pensar en hacer ese proceso.
Recuerdo un día en particular, estaba parado frente al salón de baile, listo para entrar y participar en mi primera lección de la banda para una clase de rock. Pude ver a todos dentro y luego empecé a entrar en pánico, pensando en lo mal que lo haría y lo estúpido que me vería. No podía ir más lejos.
Entonces recordé que entrar en mi cuerpo podría ayudarme. Así que me quedé allí, justo detrás de la puerta, y sentí lo que estaba pasando dentro de mi cuerpo: mi vientre anudado, mi corazón latiendo con fuerza, mi respiración bloqueada. Dejé que cada sensación en mi cuerpo cambie y se mueva. Mantuve los ojos cerrados e incluso dije en voz alta algunas de las sensaciones mientras se movían para poder permanecer en mi cuerpo y no distraerme. Después de un minuto más o menos, todo se calmó, abrí los ojos y me di cuenta de que mi pánico había desaparecido. ¡Entré tranquilamente en el salón de baile y participé en la lección de baile! Salió muy bien, me encantó! Todavía estaba avergonzado, pero no importaba, ¡al menos estaba participando finalmente! Todavía me asusto un poco a veces, pero no estoy asustado como antes y me gusta tanto, que aunque me equivoque, no importa – estoy haciendo algo que siempre he soñado y nunca me he atrevido a hacer y no soy la única persona con dos pies izquierdos.
