¡Hola, hola!

Desde que tengo memoria, siempre he tenido miedo del teléfono, especialmente si la llamada era importante o si implicaba un desacuerdo o conflicto con alguien. Inmediatamente, empezaba a sudar, a temblar y a tener dificultades para articular.

Un día conocí a Joana, una profesional Tipi. Me explicó el concepto de regulación emocional y quise probarlo.

Mientras estaba sentado cómodamente en mi sala de estar, Joana me pidió que describiera una situación típica. Luego me pidió que lo reviviera con los ojos cerrados, y que describiera todo lo que sentía en mi cuerpo. Las sensaciones comenzaron en mi plexo solar, luego un poco por todas partes, haciéndose más fuertes hasta que se movieron hacia mi espalda, hacia mi garganta, y mi respiración se bloqueó. De repente todas las sensaciones se calmaron y mi respiración volvió a ser normal.

Abrí los ojos con una sonrisa…

Joana me pidió amablemente que reviviera la situación de nuevo, siempre prestando atención a las sensaciones que sentía en mi cuerpo. Esta vez las sensaciones fueron muy, muy ligeras. Entonces me sentí totalmente sereno. Volví a abrir los ojos y Joana me sugirió que en los próximos días prestara atención a cómo me comportaba durante las conversaciones telefónicas.

Nunca he tenido miedo de volver a hablar por teléfono pero, más que eso, ahora me doy cuenta de que el miedo se ha ido, que soy una persona diferente, que puedo expresarme de una manera mucho más constructiva y matizada.

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Catherine

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